バタフライでやせる

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その派手でカッコいいフォームで知られているであろう、バタフライ。クロールの次にスピードを出せる泳法でもありますが、それだけに、難しそうという印象も。でも、ダイエットを目的とした水泳では、比較的簡単に身につけられるバタフライもあるんです。

水と友達になるには、バタフライを覚えるのも大きな足がかりになるはず。ここで知識をつけてからプールに向かえば、きっと楽しんで練習できますよ。

イルカ跳びから始める

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イルカ跳びの練習が終わったら、次は息をしないで腕を水上に出す練習です。途中まではイルカ跳びと同じ要領。でも今度は水底に手をつかないで行います。手を水…

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バタフライを指導する際、スイミングクラブなどでは「キーホール型」というプルパターンが一般的でしたが、リラクゼーションスイムの場合は「カクテルグラス型…