準備体操、そして歩こう
まず、クロールを覚える前にきちんと準備体操を行ってください。怪我を防止する効果の他に、脂肪を燃やしやすくする効果もあります。水泳の前に行う準備体操はとても大切な役割を担っているのです。それが終わったら、いよいよクロールの練習です。まずは水中を歩くことから始めます。体の重心を右や左に移動させながら歩くと、水中でスムーズに泳げるようになる体重移動を身に着けることができます。
フォームに気を付ける
正しいフォームを身に着けることが大切です。まずは体をピンッと伸ばします。そして目で指先を見るようにしてください。すると自然に体重移動のコツがつかめているはずです。これを毎日繰り返し行うことでクロールの正しいフォームが身に付くことでしょう。