あなたにぴったりのダイエット、それが水泳だ！
ダイエットに水泳がいいと言うけれど、小学校の授業以来プールに行った事がない、友達と行って遊ぶ以外はプールに縁がない、泳げない or 自信がない・・・そんな方も多いのではないでしょうか？
僕も以前は、そんなかなづちの一人でした。でも、あるときダイエットを志した機会に、ついでに泳げるようにもなっちゃおう！とインターネットで泳ぎ方の情報を集めて、単身プールに向かったのです。
子供の頃のイメージとは違い、プールでは、初心者からベテラン、アマチュアから選手（っぽい人）まで、いろんな人が集まっています。日々の運動のために水中ウォーキングをしている人もたくさんいます。ジョギングなどと同じくらい、水泳はポピュラーな日々のエクササイズとして広まっていました。
泳ぐことは、陸上で歩くことよりもずっと運動量が多く、しかも水中は身体への負担を軽減してくれるため、ダイエットはもちろん、体力づくりや、血行改善による肩こり対策にまで役立つのです。
どうやって泳げばいいのかわからない、という方にも、自分の泳ぎをもっと上達させたい、という方にも、きっと役立つハウトゥ記事を、ここで公開していこうと思います。
水泳といえばぱっと思いつくであろう、しかしその実、息継ぎや身体の動かし方でコツをつかめないケースも多い、最速の泳法・クロール。主な泳法の中でももっとも歴史が長く競技人口も多いと言われる、平泳ぎ。顔を水につけなくてよいことから、意外ともっとも泳ぎやすいとも言われる泳法、背泳ぎ。そして、クロールの次に速く、しかしフォームの難しいイメージで苦手な人も多いであろう、バタフライ。
この主要な四泳法と、そもそもの水泳の正しい知識をまとめることで、世の中の水泳好きを増やし、ダイエットを成功させてもらおうともくろんでいます。
スポーツジムでアクアビクスを体験しよう！
水泳でダイエットをするのもいいですが、アクアビクスでダイエットはいかがでしょうか？
アクアビクスは水泳と同じように水中で行うため、水の抵抗や浮力や水圧があり消費カロリーが高くなります。また有酸素運動でもあるので、脂肪の燃焼によるダイエットが期待できます。
アクアビクスではどんなことをするかというと、プールの中でインストラクターに合わせてウォーキングやジャンプ、ダンスなどを行います。時間は30分から1時間くらいのプログラムが多く、水の抵抗がある分陸上で行う運動よりも心肺機能を高め、効果的に痩せることができます。
プールを備えているスポーツジムならレッスンプログラムがあるので、是非体験してみてください。